7月18日　　　星期天　　　陰　　
　　跆拳道　　
　　四川省內(nèi)江市東興區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)　王翰廷　指導(dǎo)教師　　徐能君　　
　　我很早就想學(xué)跆拳道了，今年暑假這個(gè)愿望終于實(shí)現(xiàn)了！7月12日傍晚爸爸媽媽帶我來(lái)到了西林大橋頭的跆博武道館�！　�
　　里面有許多小朋友和家長(zhǎng)。我在里面學(xué)了很多技能，比如：壓腿、前滾翻、蛙跳、前踢、交叉步，我的胳膊和腿又累又痛，爸爸媽媽說(shuō)：“只要我們堅(jiān)持鍛煉，以后就不會(huì)疼了�！苯裉煳乙呀�(jīng)不覺得疼了，爸爸媽媽表?yè)P(yáng)我越來(lái)越好了。
　　2013年7月19日　　星期一　　　晴　　
　　今天，爸爸帶著我和哥哥很早就到了內(nèi)江職院，因?yàn)榻裉焓俏覀兊谏鲜彝庥?xùn)練課的日子。我們看見有許多哥哥姐姐都趕來(lái)上學(xué)，但是我們班的小朋友卻一個(gè)都沒來(lái)。過(guò)了幾分鐘小朋友們陸陸續(xù)續(xù)來(lái)到操場(chǎng)邊，快八點(diǎn)了肖教練來(lái)了，我們的訓(xùn)練正式開始了�！　�
　　我們開始跑了四圈，然后又練習(xí)沖刺，壓腿，后肖教練讓我們跳繩，可惜我沒有繩，因?yàn)檫@是我第一天室外訓(xùn)練，今天我很高興�！�
　　2013年7月21日　　　星期三　　晴　　
　　昨晚，我被爸爸批評(píng)了。因?yàn)槲易蛱熘形鐩]休息，所以教練看見我動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就把我挑到新隊(duì)員的隊(duì)伍，這讓我超不高興。后來(lái)，爸爸對(duì)我說(shuō)：“中午的時(shí)候必須要睡覺，下午訓(xùn)練才會(huì)有精神。”　　
　　今天上午我一大早就去訓(xùn)練，我跑了7圈，比昨天多跑了3圈，壓腿，還練了沖刺，后跳繩，教練說(shuō)我有進(jìn)步了，好高興哦！