考前晚上睡不著
云南省紅會(huì)醫(yī)院魏玲醫(yī)師提醒：高考前一天晚上，考生會(huì)因?yàn)榫o張而難以入睡。所以不要刻意早睡，睡覺前半小時(shí)應(yīng)在安靜中度過，不要看書或想問題；上床后，不要思慮復(fù)習(xí)或考試，可以想象一些讓人輕松舒暢的景象。如果實(shí)在睡不著，熄燈后仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深呼吸，同時(shí)可聽些輕松的音樂。
考前突覺不適
應(yīng)對(duì)策略：如果考生在進(jìn)入考場(chǎng)前出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)燒、拉肚子、鼻子出血等癥狀，必須及時(shí)向考點(diǎn)負(fù)責(zé)人報(bào)告，向所在考點(diǎn)的醫(yī)生索要藥或止血物品。
忘記帶文具
應(yīng)對(duì)策略：若進(jìn)考場(chǎng)前發(fā)現(xiàn)忘了帶像鉛筆、橡皮一類的東西，千萬不要自己回家取。時(shí)間允許的話就讓父母送來，或是向有富余的考生借用，也可在考場(chǎng)附近商店購買，也可以向監(jiān)考老師求助。
忘記帶《準(zhǔn)考證》
應(yīng)對(duì)策略：考生考試前一晚，應(yīng)將《準(zhǔn)考證》、身份證放入考試專用包的相應(yīng)位置。若進(jìn)考場(chǎng)前發(fā)現(xiàn)《準(zhǔn)考證》不見了，考生應(yīng)一邊通知家長(zhǎng)尋找并將《準(zhǔn)考證》送達(dá)考場(chǎng)，一邊盡快與學(xué)校帶隊(duì)老師聯(lián)系，在老師的幫助下與監(jiān)考老師進(jìn)行協(xié)商�？忌诘竭_(dá)考場(chǎng)后盡量不要離開考場(chǎng)。
突發(fā)身體不適
應(yīng)對(duì)策略：考試過程中突感身體不適，像頭暈、惡心、中暑等，如果不是很嚴(yán)重，考生可稍事休息，或用自備的清涼油等防暑用品輕輕涂擦。只要身體能夠堅(jiān)持下去的，應(yīng)盡努力完成考試。但如情況沒有好轉(zhuǎn)或感覺更加不適，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告。
拿到試卷腦子空白
應(yīng)對(duì)策略：這時(shí)考生可通過強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡(jiǎn)短和肯定，如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天了”。先解決其他題目，也許過一定的時(shí)間后，所需要的答案就回憶起來了。
