掌握了計算宮縮次數(shù)的方法有助于產(chǎn)婦知道何時即將臨產(chǎn)，何時約請護理人員、趕往醫(yī)院或生育中心。
產(chǎn)婦需知道3個描述宮縮情況的詞：
1. 時長(宮縮持續(xù)時間長短，以秒為單位進行計算)；
2. 頻率(宮縮的頻率，例如，每5分鐘一次)；
3. 強度(宮縮時感受到的強度)。
為了便于計算宮縮的次數(shù)，產(chǎn)婦需要一只手表或一個時鐘來計時，一張紙或是分娩早期空白記錄紙，如下所示。
1. 宮縮開始時，記下時間(具體到小時、分、秒)。
2. 宮縮結(jié)束時，記錄下時間。算一算從宮縮開始到結(jié)束共多長時間，這就是宮縮的時長。
3．計算宮縮的頻率，需要測量以5~6次的宮縮為一組后，方能得到結(jié)果。計算一次宮縮開始到下次開始的時長，用此方法測量幾次宮縮，最終得出宮縮頻率。
4．計算宮縮的強度。將正在進行的宮縮同一個小時前的相比，現(xiàn)在的是不是更為劇烈，更為疼痛?如果情況屬實，那么就是強度加強了。